Jak žákům vhodně předat zásady spánkové hygieny

autoři Roman Petrenko a Jitka Bušková, který vydal časopis Školní poradenství v praxi : nový odborný časopis pro poradenské pracovníky, ročník 12, číslo 5 (2025), strana 14-17.

Článek se věnuje způsobům, jak mohou učitelé uchopit téma spánku a zásad spánkové hygieny ve školním prostředí. Některé zásady zdravého spánku nemohou žáci ovlivnit sami, přesto by měli být informováni o tom, jak lze jejich spánek zlepšit a možnosti zlepšení prodiskutovat s rodiči. Přímo ve škole mohou učitelé s žáky zkoušet relaxační techniky, které děti poté aplikují před spánkem, mohou diskutovat o vlivu modrého světla na kvalitu spánku či propojit téma spánku do výuky různých předmětů.